Фітнес-тренінг як засіб підвищення фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів
Вантажиться...
Дата
2021
Назва журналу
Номер ISSN
Назва тому
Видавець
Національний педагогічний університет імені М.П.Драгоманова
Анотація
Представлено результати дослідження рівня фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів у підготовчому та змагальному періодах річного макроциклу. У дослідженні приймали участь 34 футболісти віком від 20 до 30 років ФК «Зоря» (м. Луганськ). Рамками констатуючого експерименту був сезон 2018/2019 рр., формуючого –
2019/2020 рр. Встановлено недостатню ефективність традиційної програми з фізичної підготовки футболістів високої кваліфікації у підготовчих та змагальних періодах річного циклу підготовки. Розроблено експериментальну програму з фізичної підготовки висококваліфікованих футболістів, особливістю якої є використання трьох інноваційних методик сучасного фітнес-тренінгу: MAX®, Tabata, HIIT. Ефективність програми підтверджено результатами виступу команди ФК «Зоря» в чемпіонаті Української Прем’єр-Ліги сезону 2019/2020 рр.
Опис
Фітнес-тренінг як засіб підвищення фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів = Fitness training as the mean of improving the physical fitness of high skilled football players / Г.А. Лісенчук, І.В. Хмельницька, С.М. Кокарева, К.О. Богатирьов, Ю.В. Тупєєв, В.М. Лелека, Н.О. Борецька // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2021. № 7(138). С.77-82.
Ключові слова
фітнес-тренінг, висококваліфіковані футболісти, фізична підготовка, підготовчий період, експериментальна програма